サッカーにおける足首とは、ドリブルやシュート、ジャンプなどの基本的なプレーから、フェイントなどの細かな足技まで、全てにつながる重要な部位。三笘薫や久保建英など、ドリブルやボールコントロールに秀でた選手ほど、足首の使い方がうまいと言われている。一方で、サッカーでもっとも怪我が多いのも足首。プロはもちろん、育成年代から意識していないと、選手生命が絶たれる恐れもある。
そこで今回は、中村や澤穂希をサポートしてきたトレーナーの小池が、足首の正しい使い方などを伝授。強さと柔軟性を兼ね備えた足首を作るための方法をレクチャーする。番組では、小池が少年サッカークラブで指導する様子を取材。そこでは、足首の柔軟性のチェックや、しなやかな足首を作るためのトレーニングなどが行われていた。
さらに、トレーニングの効果をより高めるための靴の履き方も子どもたちにアドバイス。靴の合わせ方や靴紐の結び方で、足首の柔らかさや強さが大きく変わってくるという。果たしてその履き方とは？
また、スタジオでは小池の指導のもと、MCの勝村政信や池谷実悠アナウンサー、解説の福田正博らが、足首のトレーニングに挑戦。日常生活にも役に立つ、足首の正しい使い方と鍛え方を掘り下げていく。
関連リンク
『FOOT×BRAIN』これまでの放送まとめ
Jリーグと『SPY×FAMILY』のコラボに勝村政信も興味津々！サッカーグッズの世界に注目
冨安健洋がプレミアリーグに向いている日本人選手を告白「いずれ来るだろうな」
アーセナルFCの冨安健洋が3シーズン目のプレミアリーグに意気込み「自分が一番という気持ちで勝負する」
澤穂希ら優勝メンバーが女子W杯に挑むなでしこジャパンを激励！新旧ボランチ対談では課題も浮き彫りに