今回は、1日1分の運動で健康になれるという様々な“健康本”を忖度なしで検証。人気書籍「1分でバキバキ肩こりがスッキリ！ 山内流肩甲骨はがし」で紹介されていたのは、手首をたらした状態で腕を前に出しながら、腕を肩幅よりも広げ、3秒かけて上げた腕を今度はまた3秒かけてゆっくり下ろすという、“肩甲骨はがし”の運動だった。永瀬はスタジオの出演者らとこの運動に挑戦。じっくりと腕を上げ下げし、肩甲骨はがしに集中して取り組んでいた。
また、今年上半期の「暮らし・実用」部門で1位に輝いた書籍「1日1分!座ったままでOK！ズルい腹筋」からは、腹筋をほとんど使わずに、呼吸の力で腹筋を鍛える方法を紹介。椅子に座ったまま、この呼吸法を実践した永瀬は、続いて“ニパニパ体操”にも挑戦する。
“ニパニパ体操”とは、話題の書籍「顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃！名医が教える最新１分美顔術」で紹介されているほうれい線を改善させる顔の体操のことで、まず口を閉じて口角を上げ「ニッ」と全力で笑い、10秒キープ。このとき頬の筋肉が硬くなっていることを触って確認し、その後「パッ」と力を抜いて、口を閉じる。これを1分で5回繰り返すというもの。永瀬は、指示通り「ニッ」と全力で笑い、頬の筋肉の硬さを指先でツンツンと確かめていた。
肩甲骨はがしを実践する永瀬に対して、ネット上では「腕長すぎ！」「綺麗な動き」などのコメントが寄せられ、さらに“ニパニパ体操”での一連の仕草には「爽やかでかわいい」「ずっと見てたい」「悶絶」「破壊力！」「ありがとう、ニパニパ体操」などの声が上がっていた。
次回は11月18日に2時間スペシャルが放送される。
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