総合商社「鈴木商事」で働く筋太郎は、上司の豊原信男（堀部圭亮）に説教をされ、自分の席で顔をゆがませている。後輩社員の渡辺恵（ダウ90000・忽那文香）と前田亜沙子（ダウ90000・中島百依子）は落ち込んでいるのだと噂するが、彼は空気椅子をしているだけ。むしろ、説教のことは考えておらず、“筋トレ最高！”と思っていた。
大会まで2か月と迫っているが、ここ数日間、筋太郎は、ジムに行けていなかった。不安が募り、電話の受話器がダンベルに変化するなど幻覚を見てしまう。“今日はジムに行く！”と決心する。
しかし、上司から飲みの誘いが！ 居酒屋では酒をすすめられるが、アルコール類は筋肉を分解する悪魔の飲み物だ。「飲め！」と強要される中、同僚の杉田太一（落合モトキ）が助けてくれた。その後、店を飛び出す筋太郎。ジムの閉店時間に間に合わなかったものの、そこで諦めず、公園でトレーニングすることに。筋肉に負荷をかけ、力を果たして動けなくなる「オールアウト」した。
ある日、筋太郎は、マッチングアプリで出会った“マッチョ好き”の渋沢まどか（乃木坂46・梅澤美波）と会う約束をした。ただ、彼女は細マッチョ好きの可能性がある。自身の鋼の肉体を隠してデートするが……。
このほか、ジムのシーンでは、西川貴教やケイン・コスギ、社長の鈴木誠之助（草野仁）の登場、さらにはきんに君が、擬人化された筋肉を演じるシーンがあるなど、ユニークな場面も多く、ネット上では「シュールすぎる」「めっちゃ面白い」「筋肉で1時間すごい」とのコメントがあった。
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