四股は足腰の筋肉やインナーマッスルが鍛えられ、代謝が上がるので、脂肪燃焼の効果があると言われている。3か月間、1日3分四股を踏み続けて5kg痩せた人がいるという。今回は、体重99.4kg、ウエスト110cmの餅田が、3日間四股を踏み続けて痩せるのか実験。休憩しながら四股を踏み続け、食事もしっかりとる。翌日の朝に体重、ウエストほかを計測していくことになった。
元小結の三杉里公似に「背筋を伸ばしながら腰を真下に落ろし、膝の角度は90度」「前屈みでお尻が出ている・上半身がそりかえっているのはNG」など、アドバイスをもらいながら正しい四股を学んだ。
検証部屋では冷房もつけているのだが、6回正しい四股を踏んだだけで滝のような汗が流れる餅田。四股を踏み、しばらくしたら冷房の風が当たる場所で休憩するスタイルのため「サウナ（と同じ流れ）じゃん」と苦笑いを浮かべた。
餅田は、筋肉痛になりながらも3日間やり続けた。最終日に計測すると、体重マイナス1.5kg、ウエストがマイナス5cmと、彼女自身も驚く結果に……。餅田は最初のころ大変なイメージがあったが「やってみるとハマっていく。無心でやれる」「代謝も良くなったし、四股を日常に取り入れたいですね」と確かな手応えを感じていた。
このほか、春日俊彰（オードリー）が「人間には難しいとされているコト」に挑戦した。
次回は7月12日に放送。森川葵がろくろアートに挑戦する。
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