ティップネスの人気インストラクター陣がオンラインで多彩なプログラムをライブ配信する「torcia（トルチャ）（https://tip.tipness.co.jp/online/）」でも体験できるエクササイズを紹介している。
3月10日（水）の放送では、ティップネス MARIトレーナーが、「パーツシェイプ ウエスト＆ヒップ」を指導。こちらは、「ぽっこりお腹とたるんだお尻を重点的に引き締めていく」エクササイズ。
YouTube（https://www.youtube.com/watch?v=259NuImMnmg）にて動画を3月31日（水）10:30まで公開中。
（動画0:47ごろ）
▼お腹のクビレを作る「ツイストシットアップ」
・仰向けでひざを90度にし、つま先を上側に向け、手を胸の前で組む
・ゆっくり頭を引き上げる
©︎日本テレビ
・手を伸ばしながら体をひねる（小指をひざの外側にタッチ）
©︎日本テレビ
・反対側も同じ
（動画 1:37ごろ）
▼ウエストとヒップにメリハリを作る「サイドプランク」
・肩の真下に肘を置き、膝は90度に曲げる
©︎日本テレビ
・お腹を上に引き上げる（体幹がブレないように注意）
©︎日本テレビ
・お腹を引き上げた状態で、上側の方の足を上下に動かす
「お腹が落ちないように下側のお尻をギュッと締める」点を意識。
©︎日本テレビ
©︎日本テレビ
・続いては、上側の足をくるくると回す
©︎日本テレビ
・反対側も同じ
※記事の内容は放送時のものです。 気分がアガる 生活情報をお届けする情報番組「バゲット」。毎週月曜日〜木曜日 朝10:25〜11:30 日本テレビほかネット局にて放送中。
バゲット公式サイト https://www.ntv.co.jp/baguette/
バゲット公式ツイッター https://twitter.com/baguette_ntv
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