ティップネスの人気インストラクター陣がオンラインで多彩なプログラムをライブ配信する「torcia（トルチャ）（https://tip.tipness.co.jp/online/）」でも体験できるエクササイズを紹介している。
2月17日（水）の放送では、ティップネス 岩月穂波トレーナーが、肩こり予防に効果的な「肩らく体操」を指導。「ユニークな動きで全身を使うので、全身のシェイプアップにも効果的です」とのこと。
YouTube（https://www.youtube.com/watch?v=Uf89mt0oGpI）にて動画を3月10日（水）10:30まで公開中。
（動画0:40ごろ）
・足を大きく開き、両手を腰に置きしゃがむ
©︎日本テレビ
・続いて起き上がる時に、膝とつま先を内側に入れる（上半身が倒れないように気をつける）
©︎日本テレビ
・続いて手の動きを加える。しゃがむ時は手の甲を内側に
©︎日本テレビ
・起き上がる時には手を開く（「胸が外に開いて背中が開く感じ」を意識）
©︎日本テレビ
（動画1:34ごろ）
・膝を内から外に回す（両足交互に）
©︎日本テレビ
・手の動きを加える。内から外に回す足と反対の手を、内から外に開く
©︎日本テレビ
・慣れてきたら動きを大きく
「すごく背中を使うので腰痛予防にも効果的」とのこと。
（動画2:35ごろ）
・正面を向いて、まずは右側にしゃがむ
・正面に戻り、次は左側にしゃがむ
・手の動きを加える。正面の時は肘をくっつけて、曲げる時に手のひらを開く（花が開くようなイメージ）
©︎日本テレビ
©︎日本テレビ
この動きは「下半身のむくみ解消にも効果的」とのこと。
※記事の内容は放送時のものです。 気分がアガる 生活情報をお届けする情報番組「バゲット」。毎週月曜日〜木曜日 朝10:25〜11:30 日本テレビほかネット局にて放送中。
バゲット公式サイト https://www.ntv.co.jp/baguette/
バゲット公式ツイッター https://twitter.com/baguette_ntv
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