サウナ好きのプロレスラーで結成された「The 37KAMIINA」のプレゼンを1年半ぶりに受けることに。前回、サウナに興味は持ったものの、一歩踏みだすことができなかったというマツコ。その理由として「いま、個室サウナみたいなのあるじゃない。色々調べたんだけど、水風呂が小さそうだったんだよね」と話した。
VTRでは、サウナ素人からベテランまでが楽しめる情報が満載。野球場や空港に併設されているサウナ、北海道で雪ダイブできるサウナなど、さまざまな施設が紹介された。プロレスラーの上野勇希がロケに行った際には、マツコが「カップルYouTuberの片割れみたい」「体を鍛えるのが趣味のフリーアナウンサー」と例えて笑いを誘った。
番組後半は「激ウマ・冬のサ飯（サウナ飯）ベスト5」を紹介。スタジオには、石焼の麻婆ライスが登場した。試食したマツコは「けっこう本格的ね！」「食べやすい。ほどほどの辛さ」と驚き。ライスの上にロウリュする（麻婆をかける）と、ジュワッと音がなった。
最後にマツコは、ロケで紹介された銀座にあるラグジュアリーな個室サウナに興味を持ったとし「行くかもしんない」とコメントしていた。
次回は1月30日に放送。日本刀の世界に迫る。
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